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核桃的营养价值。

时事 2018-09-27 12:54:16 159

  吃核桃的营养价值 核桃的营养价值往往是1、核桃富含营养,富含蛋白质、的脂肪,矿物质和维生素。每100克含有15.4克蛋白质,63克脂肪,10.7克碳水化合物,108毫克钙,329毫克磷,3.2毫克铁,0.32毫克硫胺素,0.11毫克核黄素和1.0毫克烟酸。脂肪含有更多的亚油酸,营养价值更高。此外,它富含维生素B、E。 2、核桃含有丰富的维生素B和E,可以防止细胞老化,可以分脑、,增强记忆力,延?#26680;?#32769;。

  。核桃还含有特殊的维生素,不仅不会提高胆固醇,还能降低肠道对胆固醇的吸收,适用于动脉硬化的高血压和冠心病患者。 3、核桃仁含有亚油酸和钙、磷、铁,是人体理想的皮肤美容剂,经常吃和滋润皮肤、黑发,并具有防止头发过早美白和脱落的功能。 4、核桃仁还含有人体所需的各种微量元素。它是中成药的重要辅助材料。它具有补血,止咳,化痰,润肺,补肾的功效。当你感到疲倦时,咀嚼一些核桃以缓解疲劳和压力。

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