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板栗你不知道。

社会 2018-09-27 12:52:29 132

  板栗你不知道 一方面,栗子,你不知道,人们说栗子是“肾的果实”,以赞美栗子的滋补作用;另一方面,有些人将其归咎于肠胃胀气的罪魁祸首。今天我们将讨论板栗的工作和经验。 1、板栗优点现代医学研究发现,鲜栗子的主要营养成分是:栗子甜,温暖;肾脏、脾脏、胃。每100克栗子含有约25毫?#35828;?#32500;生素C,超过番茄的维生素C含量。此外,其维生素B1、B2、胡萝卜素含量高于?#32960;?#24178;果。板栗中所含的矿物质?#21340;?#24120;全面,钙、磷、铁、钾、镁、锌等,远高于?#32960;?#27700;果如苹果、梨。板栗富含膳食纤维,平均每100克栗子1.4克。一般粒度为、的膳食纤维小于0.5g,栗子的膳食纤维含量不低于水果和蔬菜。 2、板栗过多(1)容易导致腹胀腹板和一般蔬菜中所含膳食纤维的结构,是一种产气食品,很容易在肠道内发酵和产生气体,所以多吃栗子很容易引起腹胀。胃部不适的人不应该吃栗子。 (2)不利于控制体重如前所述,栗子的碳水化合物含量为62%,其糖和热量很高。

  。一次吃太多不利于控制体重。肥胖的人不应该吃太多的栗子。

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