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良好的颜色 - 最健康的方式吃哪种颜色最适合你

生活 2018-09-27 12:53:40 102

  好吃"颜色"吃最健?#30340;?#31181;颜色最适合你?红色、紫色、黄色、黑色、白色、绿色、蓝色、橙色和其他八种颜色的食物,每个都有自己的“一个技能”,营养素?#24425;?ldquo;一切”。想知道哪种颜色的食物适合你?来看看吧!红色食物——增?#24247;?#25239;力、保护心脏主要红辣椒、山楂等。其他如韭菜、洋葱、红枣、西红柿、红薯、山苹果等。适合体?#24335;?#24369;的人士。原因:辣椒具有增强巨噬细胞活力的作用,巨噬细胞是病原微生物的“杀手”。胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,而常规食物可以增强身体抵抗感冒的能力。

  。蓝色食物——安神眼蓝莓。适合经常使用电脑的人。理由:在自然界中很少有蓝色天然食物。纯蓝色食物有镇静作用,但吃太多会适得其反,因为过度降温会导致抑郁,避免失控,吃蓝色食物时,可以放些橙色食物。橙色食物——抗性自由基柑橘、胡萝卜、洋葱、红薯、杏子、哈密瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜。原因:橙色食物通常含有α和β胡萝卜素,身体可以转化为维生素A,维护眼睛的骨骼、和免疫系统的健康。橙色食品还含有丰富的抗氧化剂,可以减少空气污染对人体的伤害,消除引起疾病的自由基,预防各种疾病。紫色食物——抗衰老如黑草莓、樱桃、茄子、梅花、紫葡萄等。适用于?#21738;?#34880;管疾病患者。原因:紫色水果和蔬菜含有花青素,具有很强的抗血管生成作用,可以预防心脏病发作引起的心脏病发作和血凝块形成。绿色食品——含有丰富的叶酸和钙。绿色水果和蔬菜含有丰富的叶酸,叶酸已被优生学家确认为预防胎儿神经管缺陷(如无脑、脊柱分裂)的“灵长类动物”之一。与此同时,大量的叶酸?#24425;切?#33039;的新杀手。——同型半胱氨酸“溃疡病”能有效去除血液中过多的同型半胱氨酸,保护心脏。此外,绿色蔬菜?#24425;?ldquo;生命元素”称号的最佳钙源,其储量超过富含钙的“富含”牛奶,因此营养学家认为吃“绿色”是最好的。钙补充途径。黄色食物——调节内分泌大豆、花生、杏仁等。适合身体缺乏维生素A、D的人。原因:黄色水果和蔬菜是维生素A、D的天然来源。经常进食对青少年近视、中老年人骨?#36866;?#26494;症有一定的预防作用。黑色食物——肾肾肾、黑米、黑色日期、黑木耳、黑芝麻等。适合女性。理由:这些是女性的食物,有益于脾脏和肝脏。女性在月经期间吃黑色食物并没有错。白色食物——润肺和安抚冬瓜、甜瓜、竹笋、花椰菜、生菜等。适合高血压的、心脏病患者。原因:常规白色食物对调节视力和稳定性有一定影响。

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